성장

성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장
성장

따옴표성장의 치료는 빠를수록 좋습니다.따옴표

쇠는 뜨거울때 두들기라는 말도 있듯이 사람의 발육 성장, 특히 키를 늘이는 일은 어릴 때 일수록 쉽습니다.

이미지 이미지 이미지

>개요

성장부진은 오장육부의 허약증으로 인해 성장과 관계된 호르몬 분비가 부족해지고 근,골격계와 연관하여 성장판의 활동이 활발하지 못해 충분한 키성장이 이루어지지 않는 것입니다. 꼼꼼한 진찰과 검진 후 허약한 장부의 기능을 근본적으로 도와주어야 하는데 주로 비장과 신장의 허약증과 관련이 많이 있습니다.

일반적으로 키를 결정하는 것은 유전적요인이 23%일 뿐이고 영양, 운동, 환경적 요인 등 후천적 요인이 77%라는 연구보고가 있듯이, 오장육부의 기능 활성화와 아울러 영양, 운동, 수면습관 등의 생활 관리도 필수적입니다.

>성장의 치료시기는 언제?

성장의 치료는 빠를수록 좋습니다. 1차 성장급진기인 2세 이전의 건강과 영양상태는 최종 성장에 가장 영향이 크므로 이 때부터 성장발육에 대한 관심이 필요합니다. 이후 사춘기 전까지 후천적 요인과 오장육부의 건강상태가 중요하며, 10대 초반(사춘기)에 2차 성장급진이 나타나면서 가장 왕성하게 키가 크다가 남자는 만 18세, 여자는 만16세 전후해서 성장이 완료됩니다.

가능하면 여자는 초경, 남자는 목소리의 변성이 오기 전에 치료해야 효과가 크고 사춘기가 지나서는 치료 효과도 약하다. 손목이나 무릎, 어깨, 골반 등의 X-ray를 찍어 성장판이 닫혔으면 키를 크게 할 수 없는 것입니다. 쇠는 뜨거울 때 두들기라는 말도 있듯이 사람의 발육 성장, 특히 키를 늘이는 일은 어릴 때 일수록 쉽습니다.

>키를 크게하는 음식 및 식습관

우유, 치즈, 잔멸치, 뱅어포, 새우, 뼈째 먹는 생선, 미꾸라지, 계란, 두부, 김, 미역 등 칼슘이 많이 포함된 식품과 기타 아연(Z)이 풍부한 굴, 소라, 조개류 및 시금치, 당근, 참치, 귤 등. ( 단, 알레르기나 아토피성 피부염이 있을 때에는 우유, 새우, 생선, 계란 등은 조심 )

키를 크게하는 음식

키가 크는데 도움이 되는 음식

키가 크는데 도움이 되우유, 정어리, 조그만 물고기, 시금치, 당근, 귤,계란, 살코기, 녹황색채소, 콩, 간, 식물성 기름등. 단, 알레르기 환자는 우유계란 등 알레르기 항원이 될 수 있는 음식을 주의한다.

과량 섭취시 성장방해 또는 비만해지는 음식

설탕(단 음식), 염분, 커피, 홍차, 코코아, 아이스크림, 푸딩, 주스, 기타 청량음료, 쌀 등의 탄수화물, 동물성 기름, 과자, 전분식품, 면류, 버터, 치즈

>칼슘과 인의 흡수를 증진시키는 식사

- 비타민A와 함께 섭취 : 간유, 달걀노른자, 버터, 녹황색 채소, 과일 등

- 비타민C와 함께 섭취 : 신선한 과일(딸기, 레몬, 감귤류),

녹색 채소(풋고추, 고춧잎, 시금치, 무, 토마토 등)

- 비타민D와 함께 섭취 : 간, 버섯, 달걀 노른자, 우유, 버터, 생선 등

>칼슘의 흡수 및 이용을 저해하는 식사

- 수산이 많은 식품 : 초콜렛, 코코아, 커피, 홍차, 설탕이 많은 단음식

- 고지방식

>키 크는데 유익한 식생활

- 다양한 식품을 골고루 먹는다.

- 성장기, 특히 2돌 전에 영양 상태는 아이의 성장에 큰 영향을 미칩니다.

- 완전한 소화, 흡수를 위해 꼭꼭 씹어먹게 하며, 식사 중에 물을 많이 먹지 않도록 합니다.

- 비만은 성장호르몬 분비를 억제하거나 성조숙을 유발합니다.

- 단백질을 충분히 섭취합니다.

- 우유를 매일 마십니다(단 우유가 소화흡수가 안되거나 알레르기 체질은 양질의 두유나 산양유로 대체)

- 짜게 먹지 말고 간식, 인스턴트 식품, 단음식을 제한합니다.

- 탄산음료, 아이스크림과 같은 찬 음료나 과일의 과식도 좋지 않습니다.

- 치아의 건강을 유지합니다.

- 식사를 규칙적으로 즐겁게 합니다.

>키가 크는 운동

- 신체는 적당하게 사용하면 잘 발육해 성장하지만, 너무 강하거나 너무 약하게 사용하면 성장을 방해합니다.

- 다리를 길게 하려면 매일 50m씩 경쾌하게 달려야 합니다.

- 장시간의 기립이나 보행은 되도록 피하며 신발은 딱딱한 것을 피합니다.

- 발이나 다리를 자주 씻고 마사지 해주는 것도 도움이 됩니다.

- 키크는 체조를 아침, 저녁으로 2회 이상 매일 실시하는 것을 습관화합니다. 특히 자기 전에 줄넘기를 하고 체조를 실행합니다.

>칼슘과 인의 흡수를 증진시키는 식사

- 정신의 명랑성이 키를 크게 하는 호르몬, 예컨대 성장 호르몬, 갑상선 호르몬, 부신 피질 호르몬, 성 호르몬 등의 분비를 좋게 하는 첫째 조건입니다.

따라서 명랑하고 자신감 있는 성격 형성을 위한 가정교육 및 환경이 중요합니다

- 요는 너무 딱딱하지도 부드럽지도 않게 하고 이불은 가벼운 것으로 베게는 약간 낮으면서 부드럽고 평평한 것으로 합니다.

- 옷은 활동하기 편안하게 하며 꼭 끼는 것을 피합니다.

- 바르지 못한 자세는 척추의 만곡을 초래하여 키크는데 방해요소가 될 뿐아니라 내장기 건강에도 바람직하지 않습니다.

- 의자와 책상은 자신의 체격에 맞게 하고 허리를 펴고 앉으며 딱딱한 의자는 다리로의 혈액 순환을 방해하므로 적당한 두께의 방석을 깝니다.

의자에 앉아서 장시간 공부할 때에는 30~50분마다 서서 걷거나 해서 다리의 혈액순환을 도와야 합니다. 자세는 자연스러우면서도 바르게 합니다.

- 성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽2시까지 최대로 분비됩니다. 따라서 일찍 자는 습관이 매우 중요합니다.

- 적절한 일광욕은 비타민D의 생성, 혈청의 칼슘증가, 인 등의 무기물의 침착 증가 등의 작용으로 키를 자라게 합니다. 일광욕은 반드시 직접 쪼일 필요는 없습니다.

- 감기는 키의 성장을 방해하므로 감기가 자주 걸리는 아이는 한약을 통하여 면역력을 강화시켜 주어야 합니다.

- 잘못된 약이나 성장 호르몬 등의 주사는 인체의 호르몬 불균형 및 기타 심각한 부작용을 불러일으킬 수 있습니다.

>성조숙증과 조기 사춘기증이란?

성조숙증이란 여아에서 8세, 남아에서 9세 이전에 사춘기가 발달되는 것을 말하는데, 이런 경우에는 양의학적인 검사로 기질적인 문제가 없는지 확인해야합니다. 이런 경우보다는 "조기 사춘기증"이라고 하여 여아는 9세 이전에 유방이, 남아는 10세 이전에 음모가 나서 한의원에 내원하는 경우가 더 많습니다. 조기 사춘기증은 여아에게 보다 흔하며, 대부분 기질적인 질병이 없는 특발성으로 발생합니다. 이 들이 갖는 임상적인 중요성은 최종 성인키에 있어서 저신장을 초래하므로 이에 대한 적절한 치료가 필요합니다.

성조숙증의 한방치료 대상

조기 사춘기발현을 억제하는 저희 한의원만의 경험처방을 받으면 사춘기 발달이 6~12개월 지연되고, 키는 년간 7~8cm 정도 크게 됩니다. 이 정도 기간의 억제만으로도 최종 성인키에는 5cm 내외 영향을 주게 됩니다.

가슴발달이 초등학교 3학년 이전에 보이는 여아

음모가 초등학교 5학년 이전에 나는 남아

키 140cm 이전에 사춘기 발달이 보이는 여아

키 155cm 이전에 사춘기 발달이 보이는 남아

이미지
비만하지 않아야 한다

달고 열량이 높은 음식과 운동량의 부족은 인체에 과잉에너지를 축적하게 하고 이것은 체지방량의 증가로 이어진다. 인체의 체지방량이 많아질수록 성호르몬 합성량은 많아지게 되어 신체의 성숙이 빨리 나타나는 결과를 초래한다. 즉, 키는 충분히 자라지 않았는데도 신체의 변화는 빨리 나타나 최종 키를 감소시키는 결과가 나타나게 된다.

적절한 운동이 필요하다

적절한 운동은 비만을 예방하고 성장호르몬 분비를 촉진한다. 어린 나이에 운동을 시작한 수영선수나 달리기 선수는 다른 아이들에 비해 초경 연령이 1~2년 정도 늦어지는 것처럼 꾸준한 운동은 2차성징의 조기 발현을 억제할 수 있다.

동물성 지방섭취를 줄이자

지나친 동물성 지방의 섭취는 비만을 유발하고 내분비 활동을 교란한다. 뿐만아니라 사육한 고기 중에는 성장촉진제나 항생제, 환경호르몬에 노출된 경우가 많다. 이러한 성분들은 2차성징을 조기 발현시키며 각종 암을 유발하기도 하는데, 주로 지방층에 침착되어 있으므로 특히 지방층의 섭취를 피한다. 이런 젖소에게서 나온 우유도 주의하고, 가능한 자연방목한 젖소에서 나온 신선한 우유를 먹인다. 덧붙여 식물성 호르몬이 다량 함유된 한 콩류, 기타 홍삼, 초유 등 영양제의 지나친 섭취, 트랜스지방(패스트푸드, 과자류 등)도 줄여 먹여야 한다.

환경호르몬을 줄이자

특히 여성에 있어 에스트로겐 리셉터와 결합하는 환경호르몬이 많아 조기 초경과 성조숙증을 야기한다. 또한 극심한 생리통, 생리기간의 연장, 남자의 여성형 유방, 면역기능 저하 등을 일으킨다. 인스턴트 음식을 삼가고, 플라스틱 용기의 사용을 줄인다. 잎 채소나 과일은 반드시 깨끗이 씻어서 먹는다. 얼마전 멜라민이 심각한 문제가 되었는데 우리 몸의 호르몬 이상을 가져오는 대표적인 물질 중 하나이다. 소각 등으로 인하여 환경호르몬이 발생 되므로 쓰레기를 줄이고, 우리의 생활 환경은 토양과 대기의 오염을 막는다. 화장품, 비누, 세제, 농약 등 화학물질의 사용을 최소한으로 하고 친환경 제품을 사용한다.

좋은 가정 환경이 중요하다

좋은 가정환경과 정신적인 명랑성은 초경을 빨리 오게 하는 것을 막을 수 있다. 어느 연구결과에 의하면 어머니가 우울증 등 정서장애를 앓은 경력이 있는 경우 사춘기가 다른 사람들보다 빨리 왔으며 어머니의 재혼으로 어렸을 때 의붓아버지가 생긴 경우에도 사춘기가 빨라진 것으로 드러났다.

TV나 컴퓨터를 통한 시각 자극과 선정성 매체를 줄이자

이탈리아 플로렌스 대학 병원의 살티 교수는 12 ~ 16세 초등학교 76명을 대상으로 조사한 결과, TV의 과잉 시청이 체내 멜라토닌 호르몬의 균형을 깨 사춘기를 앞당기는 것으로 나타났다고 말했다. 살티 교수는 부모 동의하에 1주일 동안 조사대상 어린이들의 TV 및 컴퓨터, 비디오게임의 시청을 금지한 결과 이들에게서 멜라토닌 호르몬이 30%나 증가하는 것으로 나타났다고 밝혔다. 멜라토닌은 어린이들의 성적 성숙을 늦추는 사춘기의 조기 발현을 억제하는 호르몬이다. 살티 교수는 지나친 TV 시청이 일부 호르몬을 변경시킬 수 있음을 이번 연구는 시사한다면서 TV와 컴퓨터 모니터에서 나오는 빛과 방사선이 멜라토닌 호르몬의 생산을 억제하는 것으로 추정된다고 설명했다.

한약으로 체질 개선을 하자.

보통은 비만하고 몸에 열이 많고, 간기능이 약하며 스트레스가 심한 아이들에게서 2차성징이 더 빨리 나타날 수가 있으므로 아이들의 몸의 음양, 기혈의 균형을 맞쳐주는 체질개선을 하면 자연스럽게 2차성징이 진행되게 할 수 있다. 하지만 억지로 2차성징 시기를 조절하는 것은 안된다. 예를 들어 한약제 중에 ‘시호’는 교감신경의 흥분을 줄여 스트레스에 강하게 만든다. '의이인'과 '모려' 등은 지방흡수를 억제하며 환경호르몬의 흡착 효과를 갖는다. 지구자, 인진, 오미자 등 간을 좋게 하는 약은 간에서 호르몬 분해 능력을 향상하여 불필요한 성호르몬의 과다 작용을 억제한다.

이미지

진찰 및 검진

이미지

치료 프로그램 (성장추나)

한약

뼈, 골수, 연골 등을 보강, 자극하여 성장판의 활동을 돕고 성장에 관련된 호르몬의 분비를 활성화하기 위해 녹용, 녹각, 숙지황, 보골지, 오가피, 우슬, 두충, 서목태, 홍화인, 구판, 자하거, 당귀, 황기, 인삼, 구기자, 오미자 등을 체질에 따라 적절히 가감한 한약 (보신장골탕, 보신장골환)을 복용합니다.

추나요법(척추자극신전요법)

척추나 골반의 불균형 상태를 개선하여 올바른 자세를 갖도록 하여 숨어 있는 키를 찾고, 성장기에 잘 오는 척추측만증을 예방, 치료할 수 있습니다. 뇌 및 척수, 여기서 분지되는 신경의 기능을 안정화시켜 신체의 균형적 건강과 호르몬의 정상적 분비를 도와줍니다.

- 자동 굴곡-신연법(Auto Cox)을 통해 키를 쭉쭉 늘였다 풀어주면서 근인대와 척추, 관절을 이완시키고 뼈의 성장을 자극합니다.

- Biomechanic Gun이라는 특수한 기구을 이용하여 성장판을 직접 자극합니다. 또한 성장판 주위의 신경수용기(Nerve Receptor)를 자극하여 긴장된 근육과 인대, 관절의 작용을 원활하게 하여 뼈의 성장을 극대화합니다.


침구

- 무통전자침 : 허약한 장부의 기능을 돕고 성장과 관련된 호르몬 분비를 촉진하며 성장판의 활동을 자극합니다.

- 이침 : 성장과 관련된 호르몬 분비 장기들의 혈을 자극하여 호르몬 분비를 촉진하며 성장판의 활동을 돕습니다.

- 약침요법 : 10세 이상의 경우나 성장부진 정도가 심한 경우에는 성장과 관련한 허약한 장부의 혈점에 직접 약침액을 주사함으로써 장부의 기능을 활성화 시키고 성장과 관련된 호르몬 분비를 촉진하며 성장판의 활동을 자극합니다.


식이 운동 요법

성장과 관련된 영양 섭취를 위한 음식의 선별과 식생활을 개선하여 영양 균형을 지도 받습니다. 또한 성장판을 자극하고 성장에 도움을 줄 수 있는 아이에게 적절한 체조나 운동을 지도 받음으로써 성장 치료를 극대화 합니다.

>치료기간

① 보조적인 성장 관리 : 보통 10세 이하나 키가 10백분위 이상에 해당되는 경우

별도의 성장치료를 하지 않으며 2개월의 약 복용을 대략 6개월에 한 번 합니다. 그 기간의 성장 평가를 통해 필요하면 골연령 검사를 합니다.



② 집중적인 성장 관리 : 보통 10세 이상이나 키가 10백분위 이하에 해당되는 경우

보통 1주일에 1~2회에 걸쳐 위에서 언급한 치료를 받게 됩니다. 투약은 키가 작은 정도에 따라 세가지 프로그램으로 구분하는데 1단계는 약 2개월의 치료를, 2단계는 약 4개월간의 치료를, 3단계는 약 6 개월간의 치료를 6개월 간격으로 하며 반드시 골연령 검사를 합니다.